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// **APOYO PSICOLóGICO PARA LAS PERSONAS AFECTADAS POR LAS LLUVIAS E INUNDACIONES.** //

// ** Reacciones normales ante una situación anormal: Durante las primeras fases de un acontecimiento traumático, la emoción prevaleciente es el miedo y las acciones que se llevan a cabo están dirigidas a la atención inmediata de los afectados. Sin embargo, ante una situación anormal, surgen sentimientos y emociones normales y naturales. Cada persona experimentará sus emociones de forma diferente y el recuerdo de los eventos será parte de su vida. Cada quien y a su propio ritmo irá superando las huellas que el evento ha dejado en su memoria.

Algunas de las reacciones que pueden experimentarse son las siguientes:

Niños de 1 a 7 años

SÍNTOMAS Desamparo, pasividad Miedo generalizado No quiere hablar Pesadillas No quieren separarse de sus padres Juegos repetitivos acerca del evento traumático Preguntas relacionadas con sus intereses Agresión

RECOMENDACIONES Dar apoyo, consuelo y descanso Dejar que jueguen, pinten etc. acerca del evento traumático Dar respuestas claras y concretas a sus preguntas Ser pacientes Ayudarlos a ponerle nombre a lo que sienten.

- NIÑOS: de 8 a 11 años

SÍNTOMAS Sentirse preocupados, o responsables por el evento Miedo a estar solos Jugar o hablar repetidamente del hecho Problemas de atención Alteraciones del sueño Preocupación extrema por ellos y los demás Sentirse inquietos y confundidos. Agresión.

RECOMENDACIONES Ayudar a expresar sus fantasías secretas sobre el evento Ayudarlos a identificar y hablar sobre sus recuerdos y angustias Alentar la expresión de sentimientos Decirles la verdad Explicarles que sus reacciones son normales

- ADOLESCENTES: 12 a 18 años

SÍNTOMAS Culpa por haber sobrevivido Desinterés por la vida Pena, vulnerabilidad Miedo Conductas autodestructivas Cambios en la conducta habitual y en sus relaciones con los otros Deseos y planes de venganza

RECOMENDACIONES Fomentar discusiones sobre las situaciones y los sentimientos asociados a ellas Hablar claro y ubicarlos en la realidad Ayudarlos a entender que sus reacciones son normales y que es necesario que no den cambios bruscos en sus vidas.

- ADULTOS:

SÍNTOMAS Confusión para pensar Problemas para dormir Cambio en los hábitos alimenticios Disminución de la resistencia a las enfermedades Sentimiento de impotencia Aislamiento y abandono Intensa preocupación por otros Temblores musculares Problemas de concentración y memoria Taquicardia Culpabilidad por haber sobrevivido Recuerdos muy vivos del evento Desorientación Dificultades para retornar al nivel normal de actividad Llanto, fatiga, frustración, miedo, irritabilidad. Pánico.

RECOMENDACIONES Hablar con otras personas Compartir sentimientos y pensamientos con otros Buscar compañía Darse el permiso de sentirse mal Realizar ejercicios físicos suaves, alternados con relajación No tratar de disminuir el dolor usando alcohol o drogas Llevar su itinerario de vida lo más normalmente posible Escribir durante las horas de insomnio Recordar que todas estas reacciones son normales En caso de pánico, tranquilizarlo y ayudarlo a normalizar la respiración.

Contenido elaborado por la RAP a partir de publicaciones de la Asociación Mexicana de Ayuda Mental en Crisis, AC. ** //

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